熬的体育和（体育是?）
时间：2023年02月17日 12:02:41本文目录一览：
体育的作文
关于体育的作文1
今天下午第二节体育课，也是我们开学的之一堂体育课。我们做好眼保健操之后，兴致勃勃地来到下操场 *** 了。
洪老师叫游层整队。队伍整理好之后，洪老师教我们练习“向左传”、“向右转”、“向后转”和“向右看齐”。洪老师还说，把这些练习内容练好后，休息五分钟，最后是玩游戏。于是，我们专心致志地训练，似乎想马上结束练习，尽情地玩游戏。
我们练了很长的时间，汗水湿透了衣裤。由于几个“害群之马”悟性低，加上态度不端正，所以我们练了很长时间，几乎用了半堂课的光阴。正当我担心游戏都要没的玩了，不知什么原因让洪老师发了善心：“休息五分钟。”话音落下，大伙就争先恐后地向凉水桶跑去，争先恐后的。“长腿王”王文杰一马当先地跑，果真他捷足先登，喝到了头口水。喝过了茶水，大家又聚拢在一起了。
洪老师讲起了游戏规则，这个游戏的名称是“鸭子起步”。大家听得津津有味的。是呀，谁叫洪老师讲的是游戏规则?
游戏开始，我们全力以赴地走完了一圈，只觉得腿酸发麻，四肢无力。
“叮铃铃”，下课 *** 响了。洪老师笑眯眯地说：“感觉累么?这个游戏如果喜欢，明天的体育课继续进行。”我们大声回答“不累，很喜欢。谢谢洪老师!”洪老师也乐滋滋的。
体育课，让我很快乐。所以，今天也是我最难忘的日子。
关于体育的作文2
今天是星期四，我们班有一节体育课，当我们来到学校后，已经下起了倾盆大雨，我们心想这堂体育课肯定泡汤了。
终于熬到了上体育课的时间，我们的体育老师像平常一样脸上带着红云来了，我们太高兴了！老师说：“今天我们玩‘画三毛’的游戏，输了表演节目，每组画十个三毛每人画一个。我们欢呼起来。
老师宣布比赛开始，首先每组的第1个同学上台，老师喊了一声比赛开始，我们的之一个同学眼疾手快，很快画出了一个三毛，这个三毛的头发一个比一个长，同学们有的笑的前俯后仰
，有的笑的一直在跺脚，有的......
轮到了我，当前一个同学把粉笔传跟我时，我心里像小鹿一样“嘭嘭”直跳，到了讲台上我却没有慌，拿起粉笔在黑板上画了一个三毛，我看都没看就下台了，有个同学提醒我说：“你那三毛多了一根毛，那还叫三毛？要叫四毛了”。没等我反映过来，老师宣布游戏结束了，同学们没等老师的画讲完，“哈哈......”一阵欢笑起来。同学们看了我的‘杰作’也大笑起来。
这堂课真有趣，既锻炼我们的反映的能力，又培养了我们的团结协作精神。
我喜欢这样的体育课。
关于体育的作文3
快乐而充实的20xx即将过去，一年来，我们学校举行了许多有意义的活动，有“六一”联欢会、英汉双语比赛……可是给我印象最深的还是体育运动会。
那天下午，我们全校师生搬着椅子来到了同学们日常欢声笑语的操场，来参加学校组织的“体育运动会”经过一个多小时的开幕式，“体育运动会终于正式开幕了，之一个体育项目是60米短跑，我们班派出的是“实力派选手”武浩宇和盛中浩别的运动员个个精力充沛，连我们班的“实力派”都有点怕了，可是他们听到我们加油呐喊又重新鼓起了勇气，随着枪声“嘣”的一声，比赛开始了，比赛竞争的非常激烈可是这样就能难得倒我们的实力派选手吗？我然不出我们所料，拿了一个之一回来。
第二个体育项目是跳远，这可是我们班的强项，我们班可是有跳远“皇帝”和跳远“皇后”呢！过了几分钟不出我们所料，都得了之一呢！
第三个体育项目是我们女生最期待的项目，那就是“女子折返接力跑”，我们女生各个精力充沛，之一个带头就是我们般的“兔子”赵珂，她虽然跑得非常快可是还是没有追上一班的“黑马”最终我们还是获得了不理想的第二名，我们老师语重心长的对我们说：“重在参与，只要用心就可以了。”听了老师这番话，我们女生又重新鼓起了精神！
虽然这次比赛结束了，可是体育精神还在我们心中，我们以后要加强锻炼，争取下一次取得更好的成绩！
关于体育的作文4
“上体育课去了！”那欢呼声如同一条线，将我的心思牵引到体育课上来。
我们的体育老师沙伟石老师已经进入“不惑”之年，但童心未泯的他，仍然是我们的好伙伴。所以，当沙老师说过关同学可以自由玩耍时，我们都高兴得一蹦三尺高。油嘴滑舌的袁丹嘴边更是抹了油：“哎哟，我们风流潇洒帅气的沙老师，你太太太仁慈了！”
秦小小借来排球，教我们怎样打。她先来做示范。只见她先伸出手臂，手里拿着球。随后，她将球往空中一抛，迅速将右手叠在左手上，两只大拇指靠在一起，标准的打排球姿势！她微微曲着左腿，两眼专注地盯着球，当排球往下落时，她双臂往上一打——排球又回到了空中。球就这样一起一落，她的腿也一曲一直，她额前的刘海也一动一动。“一，二，三，四……十一，十二！”我在一旁数着，心中十分惊讶，也有一丝忐忑，想着我打排球时会不会出洋相……
“成子颖，到你了！”秦小小的呼喊将我从思绪中拉出。她将球往空中一抛，球在空中划出一道白色的弧线，真像一只展翅的大白鸽！我伸出手，接住了球。
“记住，一定要像我那样去做哦！”秦“教练”再三提醒。我也依葫芦画瓢，学着她的样将球往空中一抛，手忙脚乱地摆好姿势，想接住球。可是，球不但没打起来，反而直直得砸在脚背上！我不太好意思，只好涨红了脸，直想找个地洞钻进去，躲开她们善意的笑。
“丁零零”！下课铃响了，我们依依不舍地告别排球，随着拥挤的人流，走进教室。
关于体育的作文5
今天，我们上了四年级的之一节体育课，我们大家在课堂上都很开心。
原来，我们的体育老师也换了新老师了。我们都很期待，特想知道老师是个什么性格的老师。上课铃一响，老师马上 *** ，对我们进行了立正、稍息等一些最基本的练习。我们大家都努力好好做，想让老师看看，我们都是最棒的！不过，还是有不尽如人意的地方。老师是一个严厉的，追求完美的一个人，而我们因为以前的老师要求的没有那么严格，所以就回有一些这样那样的小动作。站队的时候，我因为后背实在是太痒了，就好象有个小虫在爬似的。所以，就夹了一下后背。没想到还是被老师的'火眼金睛给发现了，他威严地喊着：“站好了，别乱动！”，吓的我的后背接着就不痒了。老师真的很厉害，我特别佩服他。
这节课上，我们不但练习了基本动作，而且还练习了50米跑。
大家被分成了很多组，我、孙照翔、杨少莹还有姜如珠是一组的。只听老师的一声哨响，我们几个争先恐后的跑了起来。没想到，我们大家的水平都差不多。我和孙照翔、杨少莹一直并列前进，谁也没能谁开始谁。只有姜如珠像一阵风一样，冲在我们前面，而且还一直遥遥领先，直到终点。
今天的体育课上的十分有意思，我很喜欢。
关于体育的作文6
“站住，别逃！”“快来追我们呀！”那是我们嬉戏的声音，
星期五下午的体育课来了，又到了放松身体的时候。热身完毕后 ，我们拿着两个呼啦圈去操场的“阴凉之处”玩，这时，因为有点事，我们离开了一会儿，过会儿，我们走回来时，突然想到了一个好办法。
我和侯苈桐来到了一个呼啦圈内，侯苈桐搞怪地转着呼啦圈原地转圈，而我，则悲惨地卷进龙卷风似的，还发出人不像人，鬼不像鬼的呼噜声。
当然，由于本人的声音实在好笑，连坐在旁边的屈蓓澄和金雨欣，都乐呵得大笑。
于是，我想到了个好 *** 。“来，给你们。”我拿了个呼啦圈滚向她们，这两位女汉子风范的女生毫不犹豫地往身上套。不过，在我看来，她们的样子十分滑稽，就像一只大黄鸭。
我们也是全备武装，只等待时机成熟。这时，迎面吹来一股风，我们立马大开脚步，朝另一队走去。另一队赶忙往外面跑，可毕竟是之一次玩，当我们快要追上她们的时候，她们的脚一滑，“呯”的一声， *** 炸开了花，腿也被呼啦圈压着，却只能无奈地笑着。
尤艺儒一行人也闻声赶来，看见如此情景，心头一热，要为她们“报仇”。我们自然接受邀请，准备迎战。只见尤艺儒排好阵式说：“我们要是打到你们其中一个人就算赢。”我们答应了。她们便结合起来，追赶我们，而我们跑得太急，被摔倒在地。
关于体育的作文7
在小学里，上过的课数不清，有的已经忘记了，有的还记忆犹新。
有一节课，我是永远也不会忘记的。有一次，上体育课活动时，我和几个要好的朋友做游戏。“哎哟”！我大叫起来，我不小心跌倒在地上，地上的水泥把我的脚的皮刮掉了，血流了出来，我的泪想断线的珠帘似的，不断往下滴。那几个要好的同学闻声赶来，看到我在地上哭，脚破了。一个同学立刻拿纸巾给我擦泪，另几个同学扶着我一步一步地走向医务室。
她们一边扶着我走，一边安慰我说：“不要哭了，只是擦了一点儿皮，涂点药油，很快就没事，你要坚强，一会儿就不疼了，不要哭吧。”到了医务室，这个同学帮我消毒，那个同学帮我擦油，她们忙得不可开交。我看见这情景，激动地说：“你们对我真好，我不知该怎么谢你们。”
“不要这样说，我们是好朋友啊！”一个同学说。另一个同学说：“我们是好姐妹，我们是有福同享，有难同当的，你们说是不是？”大家异口同声地说：“对。”涂完药油后，她们又一步一步地扶我 *** 室。
通过这件事我明白了友谊是珍贵无比的，是用金钱换不来的，只有用那颗最真诚对待别人的心才能够换会。我们一定要好好爱护每一段友谊，不要因小事而破坏，愿我们的友谊天长地久。
关于体育的作文8
前段时间听老师说最近我们学校要举行体育节展演，经过一段时间的练习，我们终于迎来了这一天！展演开始了，各位评委老师站在主席台上为我们评分，展演分为六部分，一个年级一部分。一年级的同学表演集体舞，二年级表演跳绳，三年级级部转呼啦圈，四年级和五年级表演空竹，最后的节目是六年级的跳大绳。
首先上场的是一年级的同学，他们像一群蝴蝶在操场上翩翩起舞。一会儿功夫，就轮到我们表演了，我心想：“一定要好好表演，为我们班争光。”我们一边伴着愉悦的歌声抖空竹，一边变换着队形，还不时的抛空，五颜六色的空竹映衬着湛蓝的天空，美丽极了！不过，我还是有点紧张，因为毕竟有全校那么多的老师和同学看着我们。我似乎感觉时间放慢了脚步，风儿也不合我意，总把我的空竹吹歪！好在并无大碍，表演仍算出色。表演完毕，接下来的表演更是精彩，啊，他们可真是太棒了，空竹抛得那么高，而且几乎百发百中，看得我眼花缭乱，不禁为他们鼓掌喝彩。跳大绳表演无可挑剔，特别是跳绳的速度之快令人目不暇接！
体育节太有意义了！从中我锻炼了身体，陶冶了情操，学会了合作。盼望学校能经常举办这样有益于身心健康的活动！
关于体育的作文9
今天，我和爸爸妈妈坐龙岗线地铁去参观深圳大运中心体育馆。
列车风驰电掣， 一路飞奔，不到一个小时的时间，就到了大运新城的大运中心体育馆旁。我终于看到了深圳大运中心体育馆的庐山真面目了。它的外表是一个个的六边形锥体，从空中看去，就像一个开的很灿烂的莲花，真漂亮！
深圳大运中心体育馆的内部里地上有五层，地下有一层。远远望去，观众席有三层，观众席上的座位数不胜数，让人眼花缭乱。贵宾席有两层，中间是绿绿的草坪和椭圆形的跑道。其间设有地下停车尝比赛用房、媒体用房、小卖部、记者咖啡厅、公共卫生间、贵宾看台、包厢及及电视直播室等。盆形体育场设有高、中、低三层看台，可容纳观众6万人。其中两层较低的看台围绕整个盆形的体育场设置。较高的看台分为东西两个部分对称布置；由于这两部分较高的看台遵循了体育场圆形的形式，它们沿比赛场地侧面呈马鞍造型，从内外看上去均极富吸引力。
运动员休息室位于等候区附近，运动员可以在赛时在此处休息。4套休息室对称布置，并均配备沐浴间、更衣室、放松区、 *** 区和卫生间。这里所需要的东西一应俱全，再加上灯光的色彩，大运会时中心体育馆将更加漂亮。
在大运会时我还要来这里玩，看精彩的游泳比赛。
关于体育的作文10
我最喜欢的一堂课就是星期五的体育课，运动有益健康，又可以使心情愉快，所以我最喜欢上体育课。
有一次上体育课时，老师让我们和一年一班一起练习赛跑，因为校庆体与发表会那一天，一年级要举办五十米赛跑。老师告诉我们要跑在自己的跑道上，全力冲刺向前跑，快到终点线的时候，要加速冲刺通过终点线，要是没有老师的提醒，我们还真的不知道呢！有些同学还以为看到终点线，要减速慢慢停下来呢！我们做完暖身操后，我们分组比赛跑步，大家都很紧张，特别是我。我怕跑步的时候会掉鞋子，又担心跑歪了跑到别人的跑道。大家都准备好了，一声“预备!哔”开跑了，我好紧张跑得好喘，不过就算再累，我也绝不松懈，继续努力的跑，终于，我追慢慢的超前，最后，我得了之一名，我真的好高兴，高兴到快要飞上天了。
我觉得上体育课非常好玩，但是也要注意安全，受伤了对身体也不好，所以运动前要先做暖身操。上体育课可以运动和锻炼身体，而且还可以增强免疫力，对身体有很大的帮助，所以我非常喜欢上体育课。
关于体育的作文11
我与体育，能够说是一对亲密无间的朋友，因为它能帮我强身健体。
说到体育，我最拿手的便是跳的一套动作。助跑，起跳，跳下，我的连贯性高达百分之九十九，就连最难的跪跳动作都能一次成功，不费吹灰之力。
第二拿手的便是耐力训练―一分钟跳短绳。即使是这短短的一分钟，我也能跳130多下，而且中断次数极少！那里教你个诀窍：跳绳时一开始慢一点，中间快一点，累了再慢一点。
广播体操，同样是我的拿手好戏，手有力、动作规范……外加站立笔直，每节正确无误，快慢适当，经常受到老师的表扬。
我也经常参加校外体育活动。一次跑步比赛，一开始，我遥遥领先，一时疏乎大意，被人赶超，快到终点时，我破釜沉舟做最后一搏，最后以10秒8荣获第二名。
我喜欢体育的背后还有一个故事：小时候，我经常生病，于是，妈妈带我参加体育活动。虽然很累，但是我依然坚持，抵抗力变强了，我也渐渐喜欢上了体育。
体育，你能帮忙我强身健体，真是我的好朋友！
关于体育的作文12
“丁零零——”伴随 *** ，同学们排整齐的队伍陆续来到操场。
操场上人山人海。等大家各就各位了，汪校长在主席台上宣布： “第四届体育文化节开幕！”操场上掌声雷动，每个人脸上都洋溢灿烂的笑容。接下来是节目展示。各个班的表演 *** 各式各样，有舞蹈，有啦啦队操，还有才艺展示。其中最令我难忘的是四（2）班表演的《江南style》。他们跳骑马舞，甩彩带，一出场，操场上就沸腾了，许多同学随音乐跟他们一起跳起来。
终于轮到我们班了。我们迈整齐的步伐，来到主席台前，高高举起手中的书，整齐而又响亮地喊出我们班的口号：“书香书香，快乐时光；书香书香，书中成长！”喊完口号，我们立即围成一个圈，盘腿坐下来，津津有味地读手中的书。接下来我们班的小演员们就开始表演了。你看，这不是500年前大闹天宫的孙悟空吗？只见邓文军戴孙悟空面具，熟练地甩金箍棒，简直就是一个活生生的孙悟空。你再看，这不是神机妙算、大名鼎鼎的诸葛亮吗？夏仕常穿白色汉服，手持一把羽扇，镇定地扇动，真像运筹帷幄、决胜千里的军师??
体育文化节开幕式结束了。这次活动让我们秀出了真正的自己，提升了我们的表演能力。我期待下一次体育文化节的到来！
关于体育的作文13
星期三体育课上，老师带领我们玩躲沙包的游戏。他把我们分成两组，女生一组，男生一组并且还宣布了游戏规则。同学们个个精神抖擞，兴致非常高。
游戏开始了，首先出场的是陶烨文和瞿毅，他们两个站在比赛圈外，而我们就在比赛圈内躲避沙包。如果我们哪一位被他们扔中沙包，将会被淘汰出局。每当陶烨文或瞿毅扔出沙包时我们的心情都十分紧张，尽可能地去躲避这些“子弹”，谁都随时有着“牺牲”的危险。当陶烨文扔出了之一个沙包时，我敏捷地一跳，躲开了沙包。轮到瞿毅扔了，他快速地向高超扔去，只见高超把身子一蹲，沙包正好打中了高超的头，高超“难逃一劫”！我想：高超啊高超，你可真不愧叫高超。就这样，高超出局了，大家为他的出局而可惜。“只要左躲，右躲就能躲开。”大家讨论着。
游戏继续进行，不时有同学出局。这一节课我们蹦啊，跳啊，玩得满头大汗，大家高兴极了。当老师吹响了哨子时，我们觉得还没玩够。
这个躲沙包的游戏既考验大家的反应速度又锻炼大家的闪避能力，可真是一节快乐的体育课。
关于体育的作文14
星期四真是个好日子——第四节课是体育课!盼啊盼啊，终于盼到第四节课的上课 *** 响了。同学们像一群小鸟从教室里飞到操场。
“立正，向右看齐，向前看!”体育委员早早地排好队，等刘老师到来。我们焦急万分，可那敬爱的刘老师却来迟了，还一脸严肃：“这节课进行长跑训练!”啊?不是自由活动啊!我们蹦着的心一下子沉下去了。
留老师先让我们绕着操场跑三圈，开始我的速度不行，渐渐的越跑越慢，最后索性停了下来变跑为走了，我见没几个人了，趁拐弯处没人注意――溜了!正在我自以为聪明时，回头看几个同学还坚持在操场上，尤其是班上的小不点——于芮像只小蚂蚁一样在跑道上爬，只见他满连通红，脚下似乎有千斤重负，但她的目光是那么坚毅，眼神中透露出光芒，最后一个坚持到最后。
“啪啪啪!”刘老师带头鼓起掌来，同学们情不自禁地跟着鼓掌，我们心中油然而生一种敬意——在竞技场上，那些跑到最前面的人固然可敬，那些明知落后却坚持不懈的人更值得喝彩!
关于体育的作文15
从小我就很喜欢体育，因为体育是我的更爱。
从上小学开始，我的体育成绩就非常好。上3年级开始我就从学校练跑步，每次运动会跑步项目都少不了我，5年级时我在年级跑400米跑了全年级之一，我很高兴，从那开始体育老师每次区里运动会都会让代表学校去参加。
就在3月份的时候我们历下区举行了中学生田径运动会，体育老师居然让我去跨80米栏，我听到这个消息，从心里就对自己没有信心，更何况临比赛还有3天时间只有2天练习的时间。
我想：不怕失败，失败了也没关系，还有下次啊——于是，在这2天练习时间里，我穿着钉子鞋先练习加速，然后在试着去跨着试试。第二天练习，我看着76公分高的栏，心里有些害怕，我做好起跑的姿势，我跨完第二个栏的时候，我摔倒了，腿在流血，真的很疼，体育老师把我扶起来，问我明天还能够参加比赛吗？我说：“行！”我依然坚持着训练。
第三天，我来到比赛的跑道上，心里有些紧张，腿上的伤还有一丝痛意，和我一起来参加比赛的同学在为我加油！终于，我跨完了6个栏，我没有摔倒，我成功了，在历下区80米栏我获得了第四名，虽然只是第四名，但对于没有练过的我已经很不错了，所以，我很高兴。
从小我为体育付出了很多，因为我是体育的守护神！
请写十个比较难辨别的形近字。如：熬和敖。
弟 （弟弟） 桥 （大桥） 梢 （树梢） 青 （青草） 沙 （沙漠）
第 （之一） 骄 （骄傲） 稍 （稍微） 情 （心情） 纱 （纱布）
递 （递减） 娇 （娇气） 悄 （悄悄） 晴 （晴天） 妙 （美妙）
消 （消灭） 清 （清澈） 抄 （抄写）
炒 （炒菜）
钞 （钞票）
耍 （玩耍） 彩 （彩色） 那 （那里） 底 （底下） 往 （往来）
要 （要求） 采 （采访） 哪 （哪儿） 低 （低头） 住 （住下）
阿 （阿姨） 你 （你们） 巴 （下巴） 班 （班长） 孩 （孩子）
啊 （啊呀） 您 （您好） 吧 （酒吧） 斑 （斑马） 该 （应该）
己 （自己） 洒 （洒水） 流 （河流） 外 （外边） 董 （姓董）
已 （已经） 酒 （喝酒） 梳 （梳子） 处 （到处） 懂 （懂事）
拔 （拔掉） 载 （记载） 澡 （洗澡） 篇 （篇章） 尊 （尊敬）
拔 （拨号） 裁 （裁剪） 燥 （干燥） 偏 （偏僻） 遵 （遵守）
泼 （活泼） 栽 （栽树） 躁 （烦躁） 遍 （遍布） 蹲 （蹲下）
骗 （骗人）
棉 （棉花） 霸 （霸道） 霜 （风霜） 捧 （捧场） 蜒 （境蜒）
绵 （绵羊） 露 （露水） 箱 （皮箱） 棒 （棒子） 艇 （精艇）
眨 （眨眼） 喝 （喝水） 嘲 （嘲笑） 办 （办公） 惭 （渐渐）
泛 （泛舟） 渴 （渴望） 潮 （潮湿） 力 （为了） 惭 （惭愧）
快 （快乐） 席 （席位） 吓 （吓人） 原 （原因） 虑 （考虑）
块 （方块） 度 （欢度） 虾 （龙虾） 愿 （愿望） 虚 （虚心）
候 （时候） 勿 （勿要） 奏 （奏响） 偷 （偷窃） 扰 （打扰）
候 （姓侯） 匆 （匆忙） 凑 （凑整） 输 （输入） 拢 （围拢）
揍 （揍人）
咪 （ *** ） 徒 （徒弟） 郊 （郊外） 决 （决心） 脆 （干脆）
眯 （眯缝） 陡 （陡峭） 效 （效果） 诀 （口决） 跪 （下跪）
刮 （刮风） 性 （性格） 副 （一副） 悔 （后悔） 狠 （狠心）
乱 （混乱） 姓 （姓名） 幅 （画临） 诲 （教诲） 狼 （老狼）
赠 （赠给） 心 （心肠） 峡 （三峡） 羞 （害羞） 愤 （发愤）
憎 （憎恨） 必 （必须〕 狭 （狭小） 差 （相差） 喷 （喷泉）
陕 （陕西）
未 （未来） 桨 （划桨） 乘 （乘车） 壮 （壮士） 季 （四季）
末 （末尾） 奖 （奖状） 乖 （乖巧） 状 （奖状） 李 （李子）
浆 （泥浆）
酱 （酱油）
铺 （铺垫） 径 （田径） 休 （休息） 楼 （楼房） 晌 （晌午）
捕 （捕捉） 经 （经过） 体 （体育） 搂 （按住） 响 （响亮）
茎 （茎叶）
免 （免费） 砌 （砌墙） 窃 （窃取） 异 （异同） 材 （材料）
兔 （兔子） 彻 （彻底） 窍 （窍门） 导 （领导） 村 （村子）
镜 （镜子） 衅 （挑衅） 忧 （担忧） 弦 （琴弦） 拴 （拴住）
境 （环境） 畔 （湖畔） 优 （优秀） 舷 （船舷） 栓 （栓塞）
踮 （踮脚） 哀 （哀求） 碎 （粉碎） 乞 （乞求） 即 （即使）
惦 （惦记） 衰 （衰老） 粹 （纯粹） 气 （气球） 既 （既然）
讥 （讥笑） 崇 （崇高） 冶 （陶冶） 辛 （辛苦） 赚 （赚钱）
饥 （饥饿） 祟 （作祟） 治 （治病） 幸 （幸福） 嫌 （嫌弃）
愧 （惭愧） 宠 （宠爱） 幼 （幼儿） 辟 （开辟） 秧 （秧苗）
槐 （槐树） 庞 （庞大） 幻 （幻想） 偏 （偏僻） 殃 （遭殃）
饶 （饶命） 炊 （炊烟） 谅 （原谅） 扑 （扑倒） 代 （代表）
浇 （浇水） 吹 （吹牛） 掠 （掠过） 仆 （仆人） 化 （化工）
绕 （围绕） 饮 （饮料） 凉 （凉爽） 朴 （朴素） 伐 （伐木）
晓 （拂晓）
慨 （灌溉） 浙 （浙江） 般 （一般） 予 （给予） 遗 （遗失）
概 （大概） 浙 （淅沥） 船 （船员） 矛 （矛盾） 遣 （派遣）
妻 （妻子） 炭 （煤炭） 疏 （疏忽） 呜 （呜咽） 拄 （拄着）
凄 （凄惨） 碳 （碳素） 蔬 （蔬菜） 鸣 （鸣叫） 柱 （柱子）
州 （贵州） 宜 （便宜） 晋 （晋级） 茶 （喝茶） 蹄 （马蹄）
洲 （亚洲） 谊 （友谊） 普 （普通） 荼 （如火如荼） 啼 （啼哭）
嫂 （姑嫂） 渗 （渗透） 汲 （汲取） 戈 （游戈） 蹋 （糟蹋）
搜 （搜查） 掺 （掺杂） 吸 （呼吸） 戈 （戈壁） 塌 （倒塌）
卷 （试卷） 健 （健康） 权 （权力） 檐 （屋檐） 钮 （电钮）
券 （入场券） 键 （关键） 杈 （树杈） 瞻 （瞻仰） 纽 （纽扣）
九 （九州） 籍 （书籍） 茸 （茸毛） 锈 （铁锈） 曰 （美其名曰）
丸 （鱼丸） 藉 （慰藉） 耸 （耸立） 绣 （绣花） 日 （日月）
旺 （旺盛） 嘹 （嘹亮） 拆 （拆开） 貌 （外貌） 卸 （卸下）
汪 （汪洋） 潦 （潦草） 折 （折叠） 藐 （藐视） 御 （防御）
魁 （魁梧） 湛 （湛江） 誉 （荣誉） 盾 （矛盾） 抽 （抽水）
槐 （槐树） 堪 （难堪） 誊 （誊写） 循 （循环） 油 （油菜）
学期体育工作计划
时间过得可真快，从来都不等人，又迎来了一个全新的起点，此时此刻我们需要开始做一个计划。想学习拟定计划却不知道该请教谁？下面是我为大家收集的有关学期体育工作计划（通用8篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
学期体育工作计划 篇1
一、指导思想：
为贯彻学校培训活动精神，本着“搭建平台、友好合作、互相学习、交流经验、取长补短、共同发展”的宗旨，根据学员实际情况，有计划、有组织、有步骤地通过学习交流方式，使浙江永康石柱初中赴我校交流的老师，在较短时间内感受学校优秀体育文化的建设及我校体育教师良好的精神风貌，了解现代教育教学理论在课堂教学中的实践和取得的经验，使其具有较强的体育教育教学能力，特制订本计划。
二、带教受训老师一名：
应红心 男 体育 副校长
三、带教内容：
1、现代教育理论的了解、上海新教材新教法和学法、上海新教材实施情况的介绍和取得的经验及建议；
2、中学体育课听课、上课、评课能力的提高；
3、教科研论文或案例的探讨或撰写；
4、课余活动及运动队建设的探讨；
5、学校优秀体育文化建设及体育教研组管理探讨等。
四、带教任务和目标：
1、帮助赴我校交流教师确立现代教育意识和素质教育理念，努力帮助理解上海市体育与健身《新课程标准》，新教材实施情况介绍和取得的经验及建议；为课程改革的实施及增强学生体质奠定良好的基础；
2、通过合作交流使应老师能感受到学校优秀体育文化的建设及体育教师的工作热情与 *** ，通过听课、上课、评课等使自己的专业素养、业务能力和管理水平有一定的提高，并在学校层面进行录像课展示。
五、浙江永康石柱初中体育教师开课时间：
第8周 星期一下午第1节课 老校区操场
六、具体听课安排：
姓名日期 节次 班级 内容地点
李伟 10/12周五 第3节 九（6、12）男蹲踞式起跑、耐力跑老校区操场南侧
陆翔 10/15周一 第5节 六（4、7）男羽毛球发球羽毛球馆
邬腾项 10/16周二 第4节 八（1、3）男软式排球老校区操场
迟立秋 10/16周二 第6节 七（1、8）男篮球运球新校区篮球场
倪晓军 10/17周三 第5节 七（10、15）女投掷老校区操场
吴敏 10/17周三 第6节 六（10、13）女各种方式的投掷老校区操场
奚静芬 10/18周四 第3节 八（5、11）女软式排球老校区操场
学期体育工作计划 篇2
一、工作思路
本学期体育组工作将在学校的正确领导与支持下，以学校整体工作思路为中心，以坚持贯彻《学校体育工作条例》、《学生体质健康标准》为目标，全面开展学校体卫工作，努力提高全校师生身体素质和健康水平。锐意改革，开拓进取，使学校体卫工作在制度化，科学化，规范化等方面迈上新台阶，为我校大力推进素质教育，全面提高教育质量和水平做出应有的贡献。
二、工作任务、目标
1、结合新课程标准的实施，抓好校本培训，校本教研工作，努力提高本组教师业务理论水平，更新教育教学观念拓展体育教学内容，协调保证各年级教学计划的连续性，逐步提高体育教学质量。为确保xx年高考取得好成绩、奠定良好的身体基础。
2、加强对新课程标准的学习理解运用，坚持以学生为本，改进教学 *** ，手段，重视教学评价的多元性，培养学生的自学能力，自我管理能力，创新能力。
3、抓常规，抓管理，抓教学，重点抓好身体素质的教学工作。
4、大力推动《学生体质健康标准》的全面实施。完成全校学生体质健康测试工作，为上报国家数据库打好基础。
5、认真落实《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意件》，大力推广学校课间体育活动，积极实施《中学生开展课间体育活动行动研究》体育高考训练等课题研究工作。
6、组织开展好高考体训工作。重点抓好xx届高考体训队的业余训练工作，做好xx、xx届体训生的选拔与训练工作。
7、组织开展好学校体育竞赛工作，重点组织好一、二年级班级篮球赛和足球联赛。
8、在进行教学训练，竞赛时，切实加强安全教育，制订有效措施，严防各类伤害事故的发生。
9、以校本教研为指导，抓好业余训练课题的研讨活动。
10、加强教研组建议，积极开展教研活动和备课组活动，深入落实二期课改要求，探索创新发展利五中体育特色。
三、教学教研工作
(一)提高认识，转变观念
1、建立健全学校体育工作目标管理制度、措施，树立依法治教意识，确保学校各项体育卫生工作的规章制度落到实处。
2、加强校本教研，校本培训，给青年教师创造必要的学习，培训机会，以增强教学管理，教学研究的能力。
(二)更新教育理念，加大学校体育卫生教学改革力度
1、以“二期”课堂教学质量工程为目标，在教学中认真实施《学生体质健康标准》，不断更新教育思想和教学观念，大力改革教学内容和教学 *** ，在教授体育与健康知识和技能的同时，注重培养学生的健康体育锻炼意识和卫生习惯，为学生提供主动学习的空间。
2、加强健康教育，提高学生抗挫折能力和情绪调节能力，培养学生良好的心理素质和创新精神。
3、以备课组活动为手段，积极探索，勇于创新教学 *** 和教学手段。坚持以学生为主体，为学生提供更宽松、更愉快的学习氛围，实现教学形式的多样化，趣味化和科学化，切实提高体育教学质量。
4、加强体育课教学评价工作，注重教学结果的评价与教学过程评价相结合，科学评价学生的体质健康水平。
(三)课外文体工作
统筹安排全校“两操”、课外体育活动、结合体育训练活动开展课题研究活动，并成立各种类型的活动组织，保证人员场地内容时间和制度的落实，为开展大课间课题研究奠定良好的基础。
(四)管理工作
1、依据《学校体育工作条例》，结合本校实际认真落实《xx中体育发展总体规划》、《xx中实施学校体育工作条例细则》和xx中贯彻实施《学生体质健康标准》方案以及《xx中体育伤害事故预防措施》，使我校体育工作的开展有制可依，并树立良好的依法执教意识。
2、结合学校实际情况，制订详细的学校体育工作计划，学期中按计划逐步落实，学期末撰写出工作经验与得失总结。
3、各任课教师依据《课程标准》制订出符合各年级实际的教学进度，上课有教案，课后有小结。
4、体育教研组定期开展教科研活动，"两课"活动，集体备课活动，切实保证活动有计划，有研讨，有记录，有总结。本学期拟进行教研活动20次，教研专题研讨20个，专题讲座一次;活动研讨长期开展并形成特色。
(五)体育竞赛工作
我校体育竞赛的开展已形成了大众化，小型化，多样化的特点，并坚持长期开展，本学期计划开展以下活动：
①组织高三体训队的二中对抗赛。
②组织好一、二年级班级篮球赛。
③组织好一、二年级班级足球联赛。
(六)体育训练工作
1、学校保证开展体育训练工作所需的经费，及时添置器材，确保训练工作顺利进行。
2、抓好学校高考体训队业余训练工作。重点抓好三年级高考队的建设工作，同时抓好一、二年级高考队的组织建设工作，通过集训，有效提高队员专项成绩，为参加校内外竞赛打下坚实的.基础。
3、训练队有计划，有教案，每周训练6--11次。
4、建立健全运动员训练档案卡片。
学期体育工作计划 篇3
一、指导思想
仔细学习“体育与健康训练”新课标，把“生活训练”的理念渗入到新课程中。坚持“健康之一”的指导思想，以促进同学健康成长为目标，激发同学运动爱好，培育他们终身体育的意识。
在教学中，重视同学的主体地位，发挥他们的制造力，以同学进展为中心;关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受。在高中学习中，文化课当然重要，可是身体素养也是很重要的，这就是体育熬炼和健康训练的问题了，所以说在高中的时候，体育和健康教学必需要实行下去。
二、基本状况分析
同学进入高二上期，身体素养较学校有了明显提高，各方面力量也在提高，而同时学习任务较重，这个时期的教学要留意教学的艺术，要提高同学进行体育熬炼的爱好，使同学在体育课上全员参加，提高身体素养，减轻学习压力。
三、本期学习的主要任务和目的
本学期教学内容为高中体育之一册：体育与健康基础学问、田径、体操、球类等内容。同学虽然进入了高中，对体育与健康课程有了肯定的了解，但同学学习体育与健康课的自觉性、主动性仍较差。为此，在教学中，要让同学从被动学习到主动去练习，提高同学的体育与健康素养。因此在教学中应注意力量的培育。
学习目的
1、深化了解体育教材的内容和教学手段，懂得体育熬炼对身体的作用，增长体育学问，并自觉地进行身体熬炼。
2、学习一些基本体操，加强协调性练习。通过素养练习，提高同学跑、跳、投的力量。进一步促进身体正常发育和内脏器官机能的进展。
3、进一步学习和把握上期所学的内容。使之学为所用，提高体育达标成果。
4、培育同学的组织纪律性和坚韧拼搏精神、吃苦耐劳的意志品质。加强爱国主义训练。
四、教学措施
1、课堂教学时尽量利用学校现有的场地和器材，力求基础学问教学与基本技能训练相结合。
2、上课讲解时，做到声音要宏亮、吐词清楚，组织得端，示范精准。教法要因地制宜，敏捷多变。
3、抓好两操及课外活动，促进同学身体素养全面进展。
4、主动协作学校组织同学开展各种形式的体育活动。
学期体育工作计划 篇4
一、工作思路：
根据学校工作安排，进一步规范体育教学常规，面向每一个学生的发展，进一步提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备田径运动会，促进学校体育工作再上新台阶。
二、主要工作：
1.组织好每周的教研活动，充分发挥师徒结对作用，提高组内研究实效，增加做课听课评课次数。
2.认真上好两操将体育课与体育活动相结合，提高学生的身体素质，控制学生肥胖率。认真组织全校大课间活动，确保每个学生每天一小时课外活动时间。
3.抓好校田径队、健美操队、篮球队、跳绳队训练工作，积极参加市级区级学区级各类比赛。
4.做好器材室和器材的管理。
5.配合校外培训做好日常教学工作，组织好夏、冬令营顺利开展。
三、具体工作安排
二月份：
1、制订体育工作计划、各运动队训练计划和教学进度。
2、各训练队选拔和训练工作，积极备战各项比赛。
3、纠正广播操动作，提高质量。
三月份：
1、专题培训与研讨(请教研员)。
2、明确项目任务，统筹好各教材进度，熟悉单元设计，准备实施。
3、梳理所有制定的单元计划;领取各自同年级的单元计划45个(除了自己的单元计划)准备实践。
4、组内教学研究课(王圣楠)。
四月份：
1、进一步学习课程标准，做好校本教研。
2、青年教师培养教学设计研讨(高美升)
3、开展全校性体育竞赛活动，丰富学生课余生活。
4、组织参加各级各项市区级竞赛。
五月份;
1、以教学创新为主题，做一次组内研究讨论活动。
2、青年教师培养教学设计研讨(王婷婷)
3、组织一次校内学生体育活动(拔河比赛)。
六月份：
1、上好夏季体育课，做一次组内教学研究活动(以课题研究和垫上练习为主)。
2、田径队成绩测试，运动员定项定比赛目标。
3、体育考核工作结束，做好质量分析。
七月份：
1、做好期末学生评价工作。
2、组内总结和下学期体育工作计划。
学期体育工作计划 篇5
本学期是初中的最后一个学期，在认真学习新课程改革和结和本校实际的基础上，制定出切实可行的教学计划，在锻炼学生身体素质的同时也要帮助他们顺利完成最后的体育加试，助他们顺利考取理想的高中。
一、学生现状分析
男生表现欲强，女生，可选择一些柔韧性强的运动项目，提高她们的运动兴趣；还有升学测试，运动量、运动强度要大。
二、教材的知识系统和结构
本学期教学最关键的还是学生中考体育项目的辅导，如何使学生掌握好中考项目的正确运动技术以及挖掘出学生的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。
三、目的任务
1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。
2、进一步增强体质，特别是柔韧素质和弹跳素质以及速度的爆发能力。
3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
四、重点与难点
1、重点是必考项目：男：1000米，女：800米成绩的提高。以及立定跳远、男生引体向上、女生仰卧起坐。
2、难点：男生的坐位体前屈。
五、教学设想：
初三学生面临中考，今年中考由去年的45分上升到60分，所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改进教学 *** ，充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。定期测试，制定科学合理的教学计划。
开学之一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项，制定以后的教学内容，强化训练。在四月初进行一次测试，培养学生的考试习惯，总结前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。
六、教学措施与教改思路
1、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。
2、初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。
3、因材施教，分组时采用根据身高分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
学期体育工作计划 篇6
一、指导思想
以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的课外兴趣小组活动，激发学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康、全面发展。
二、目的意义
课外活动是学校课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施、推进素质教育的一个重要体现。兴趣小组活动的正常开展，既可丰富学生的课余生活，也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的文化、艺术、体育活动，符合广大学生家长的意愿，学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识、技能，有利于激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展。
三、具体活动安排
（一）课外活动领导小组
组长：杜秀丽
组员：吴涛（1）、李俊琦（2）、郭志刚（3.1）、田效忠（3.2）、刘小芳（4.1）、周芳（4.2）、李金霞（5.1）、常新红（5.2）
（二）活动时间
每周一、四下午第三节课（周一为一、二、三年级，周四为四、五年级）
（三）活动内容
根据我校特色建设情况，结合我校师资力量和教学资源，开设两项体育活动：跳绳和毽子。
四、活动要求
课外活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动，及时地做好相关记录。根据学校实际情况，保证每次活动质量。
五、活动组织
1、学校成立课外活动领导小组，根据学校实际条件，设置活动项目，统一安排活动的开展。
2、小组的活动要做到“三定”（即定内容、定地点、定人员），活动有计划、有实施步骤、有利于学生的健康发展；辅导教师做好活动情况记载和活动小组学生的管理工作。
3、学校课外活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用。
辅导教师要不断加强理论和业务学习，不断提高理论水平和业务素养，踏踏实实地做好辅导工作，不断开拓，勇于创新，发扬奉献精神，为深化素质教育，促进我校学生的全面发展做出贡献。
学期体育工作计划 篇7
健康的体魄是少年儿童为祖国和人民服务的基本前提，也是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻一切为了学生全面发展，健康之一的可持续发展的理念。切实加强体育工作，让每一名学生都感受到运动发展的快乐，丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展，共同打造和谐平安的校园，特制定本计划：
一、指导思想
贯彻落实国家、省、市指示精神和区教育局工作要求，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，全面实施《学生体质健康标准》，以阳光2+1为重点，加强大课间的管理与运行，提高学生的身体素质和体育文化素质，推进校园文化建设，积极贯彻每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的健康理念。
二、活动时间
20xx年9月——20xx年6月
三、活动目标：
保证学生每天至少一小时的体育活动时间，力争学生体质健康标准合格，在各项体育运动竞赛上取得好成绩。
四、活动主题
“我运动、我健康、我快乐”。生命不息，运动不止，走向操场，走进自然，走到阳光下，每天锻炼一小时。
五、实施对象：
我校全体学生
六、活动内容安排及负责人与指导教师
1、每天:“上午大课间”听到下课 *** 响，所有班主任组织学生快速站两路纵队，再有体育委员带队快速“跑入”操场;体育教师总指挥：整队要要求学生做到“静、快、齐;步伐统一，口令统一”，组织学生上30分钟乒乓球操或七彩阳光操;(附：最近两周体育教师尽量在课前以队形队列为主，特别是行进间跑)
2、下午大课间：凡是没有体育课当天，学校组织学生参加一小时课外体育活动，我校具体安排每周一-周五第七节时间作为健美操、花式跳绳、自由活动、自编操、、呼啦圈、武术、篮球、踢毽子、羽毛球等;掷实心球、立定跳远、短跑、中长跑等各种达标活动，以及开展多种形式的群体竞赛及“阳光体育活动”;全校全生参与(每课时40分钟)。班主任随班，并执行上学期下午所组织的大课间内容。全体体育教师辅导!
3、眼保健操：学校每天下午之一节课后，组织学生做好1次眼保健操(每次10分钟)。
4、负责人：1—5年级所有班主任
学期体育工作计划 篇8
一、指导思想：
坚持树立“健康之一”的指导思想，认真贯彻落实《学校体育工作条例》。以提高学生综合素质为目标，切实加强师资队伍建设，确保体育教学课时，发展课外体育活动项目，认真组织实施《学生体质健康标准》，坚持开展业余训练工作，积极开展教科研工作，深化教学改革，深入推进新课程标准实施，大力加强校园体育文化建设。
二、工作要点：
（一）学习《课程标准》更新教学观念，积极推进课改实验工作。
体育课程标准是体育教师开展体育教学活动的指南，为使我校体育教师尽快树立全新的体育教学观念，教研组将开展多种形式的校本培训，促使每一位教师的观念发生深刻的变化，动员全员参与，制定课改教学计划，大胆革新，勇于实践，加快我校课改实验的进程。
（二）严格执行体育法规，保证体育教学工作的顺利进行。
体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的途径。因此每一位体育教师都要坚决维护体育课程的严肃性。按课时计划认真上好体育课及活动课，并进一步加强安全教育和防范意识。体育教师要高度重视自己的本职工作，充分意识学生身心发展在素质教育中的重要地位，并以扎实有效的工作和积极的言论去换取全校上下的信任和支持。
（三）加强教研组管理和建设力度，不断提高常规管理水平。
教研组是学校的基层教学组织，也是开展教学研究的重要阵地，一流的组风是保证一流教学质量的关键，因此我们体育教研组将一如既往，在校行政的领导下，加强教研组内部管理，努力做好以下几项工作。
1、在教研组内倡导勤学习，共研讨之风，以不断充实、提高每个教师的理论水平和教育、教学能力。
2、一丝不苟地做好各种资料工作，不断充实，完善体育资料库。
3、高标准的做好《学生体质健康标准》的推广、测试、统计工作。
（四）加大学校体育训练力度，全力提高运动竞技水平。
坚持普及与提高相结合，这是学校体育工作的重点，在抓好普及的基础上，下大力抓提高，才能使学校体育工作得以健康发展。因此我们将加大课余训练工作的科学管理与训练的力度，结合我校实际，坚持长年训练，向科学训练要成绩，不断提高学校竞技体育水平。
熬夜会对精神和躯体健康各有什么损害？
熬夜，透支精神损健康
现代医学研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也会不同程度受损害，从而危害健康。经常熬夜还会使身体清除体内“自由基”的能力减弱，当“自由基”累积到一定程度时就会损害器官，引起疾病，人也会衰老得比较快。
经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50%。此外，经常熬夜的人更易遭受癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。研究生物节奏的专家托马斯·威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。
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如果因为职业或其他必须熬夜的成年人，建议熬夜的同时，适当补充不饱和脂肪酸，以有效防止由于久坐造成血液流动缓慢，粘稠度增加，血管内垃圾增加，减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的危险。
为了你的健康，还需要把握好工作和娱乐的度，切忌“熬夜”，更不可长时期做耗精伤神的“精神透支”行为。
熬夜五宗罪
1、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
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2、抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，使人体的正常"应答"系统遭到破坏，抵抗力也就会下降。
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3、记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天更好充分休息，而不要再安排其他工作。
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4、阴虚火旺
对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
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5、视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。
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此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题；视力还可能出现骤降，下降幅度更低可至0.1。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
长期熬夜的人群应选择哪项体育运动？
1.经常熬夜可以选择打太极拳，平时可以选择打太极拳的 *** 来进行锻炼，通过使用关节部位 *** 的 *** 都能够缓解熬夜引起的不适感。
2.熬夜如果出现了明显的身体不适和四肢僵硬的症状，也可以选择经常跳绳运动的 *** 来进行调理，平时可以通过使用哑铃锻炼的 *** 来有效地避免出现了关节部位肿胀的现象，对于熬夜引起的身体疼痛的治疗都有一定的作用。
3.熬夜可能会导致明显的身体不适的症状，应该及时进行治疗，也可以选择经常做抬腿运动的 *** 来缓解病情，也可以选择适当的参加体操活动的 *** 来有效的避免出现熬夜带来的身体亚健康症状。